Information活き生き元気に！たんぱく質

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  たんぱく質の多い食材vol.3 まぐろ

  第3回目の食材は「まぐろ」です。まぐろの赤身には、100gあたり25.4ｇものたんぱく質が含まれます。お刺身やツナ缶は、手軽に摂ることができるためおすすめです。まぐろを使用したレシピを3種類掲載しています。ご活用ください。

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  【動画】⑦たんぱく質が摂れているかチェックしよう！

  たんぱく質が必要量摂れているかどうかを確認ができる「たんぱく質チェックシート」についての紹介動画です。ぜひご覧ください。

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  たんぱく質の多い食材vol.2 鶏肉

  第2回目の食材は「鶏肉」です。「鶏肉」は部位によってたんぱく質量が異なり、ささみは100gあたり23.9ｇものたんぱく質を含みます。ささみ、むね、もも、それぞれの部位を用いた3種類のレシピを掲載しております。ご活用ください

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  【動画】⑥たんぱく質が摂れるおすすめの商品

  当薬局おすすめのたんぱく質が摂れる商品についての紹介動画です。ぜひご覧ください。

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  【動画】⑤たんぱく質を上手に摂るポイント

  たんぱく質を上手に摂るためのポイントについての紹介動画です。ぜひご覧ください。

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  【動画】④たんぱく質の多い食品って何？

  たんぱく質を多く含む食品についての紹介動画です。ぜひご覧ください。

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  【動画】③たんぱく質はどのくらい摂ればいい？

  たんぱく質の必要量についての動画です。ぜひご覧ください。

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  【動画】②たんぱく質が足りないとどうなる？

  たんぱく質の大切さについての動画です。ぜひご覧ください。

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  【動画】①たんぱく質って何？　　　　　

  たんぱく質についての説明動画です。ぜひご覧ください。

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  たんぱく質の多い食材vol.1 たまご

  「たまご」は身近な食材ですが、たんぱく質をはじめ、様々な栄養素を含む優秀な食材です。「たまご」を使用したレシピを3種類掲載しています。ご活用ください。

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  ロコモチェックシート

  ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことを言います。自分がロコモでないかどうか「ロコモチェック」で確認してみましょう。

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  フレイルチェックシート

  フレイルとは年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態のことを言います。自分がフレイルでないかどうか「イレブンチェック」で確認してみましょう。

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  たんぱく質チェックシート

  普段の食事からたんぱく質を必要量摂れているかどうかたんぱく点数でチェックしてみましょう。